Conform informațiilor preluate de pe noutati.info, obiceiul de a lăsa fereastra deschisă pe timpul nopții împarte opiniile, fiind perceput diferit în funcție de factorii externi.

Dormitul cu geamul deschis are avantaje clare dacă mediul este corect. Aerisirea camerei în timpul nopții previne acumularea dioxidului de carbon, un factor care poate agita somnul. Mai mult, o temperatură scăzută favorizează instalarea odihnei, lucru util în special în serile caniculare, contribuind la o respirație mai ușoară.

Există însă și riscuri considerabile care trebuie luate în calcul. Dacă locuiți într-o zonă circulată, poluarea, praful sau zgomotul de trafic pot compromite calitatea somnului, provocând treziri nocturne, chiar dacă nu sesizați imediat agitația sonoră. De asemenea, persoanele care suferă de alergii la polen pot resimți simptome neplăcute, precum strănutul sau iritațiile oculare, fiind necesară o atenție sporită la curățenia așternuturilor.

Senzația de curent poate fi o altă problemă. Deși răceala propriu-zisă este provocată de virusuri, jetul de aer rece poate duce la rigiditate musculară, dureri de gât sau nas înfundat, în special dacă patul este poziționat în proximitatea ferestrei. Nici nivelul de umiditate nu trebuie ignorat: umiditatea exterioară poate infiltra dormitorul, afectând atât confortul personal, cât și sănătatea pereților și a mobilierului pe termen lung.

Specialiștii recomandă prudență în alegerea acestei metode de aerisire. Cea mai sigură alternativă constă în ventilarea temeinică a camerei timp de 20-30 de minute înainte de culcare. Această procedură împrospătează aerul fără a expune organismul la riscurile recurente din timpul nopții. Ferestrele ar trebui lăsate închise dacă afară temperatura este scăzută, dacă există vânt puternic, trafic intens sau în perioadele cu polen ridicat. În anul 2026, ca și până acum, folosirea unei plase de protecție împotriva insectelor rămâne o măsură obligatorie pentru a menține un confort optim.