Schimbarea sezonieră a ceasului, programată pentru noaptea de 28 spre 29 martie, aduce zile mai lungi, dar vine la pachet cu o serie de provocări pentru sănătatea populației. Deși modificarea pare minimă la prima vedere, experții avertizează că pierderea unei ore de odihnă poate cauza dezechilibre majore în funcționarea ceasului biologic, afectând tonusul general și starea emoțională.

În noaptea de sâmbătă spre duminică, ora 3:00 va deveni ora 4:00, fapt ce determină o reducere a timpului de somn. Această trecere forțată perturbă ritmul circadian, responsabil pentru secreția hormonală și nivelul de vitalitate. Chiar dacă mulți oameni se obișnuiesc rapid cu noul program, procesul de adaptare poate fi unul anevoios pentru restul populației.

„Există oameni pentru care ajustarea la o schimbare de doar o oră poate dura săptămâni sau chiar luni”, a declarat cercetătorul Jeffrey Kelu de la King’s College London, expert în ritmuri circadiene, citat de Euronews. Conform datelor publicate de stiripesurse.ro, lumina naturală prezentă până târziu în timpul serii îngreunează adormirea prin inhibarea producției de melatonină.

Specialiștii subliniază că primele zile după trecerea la ora de vară sunt marcate de riscuri imediate, cum ar fi o incidență crescută a accidentelor rutiere, a episoadelor depresive și chiar a infarctelor. Pe un interval mai lung de timp, perturbarea sistematică a ritmului biologic poate favoriza apariția obezității, a diabetului zaharat de tip 2, a hipertensiunii și a altor afecțiuni cardiovasculare.

În plan legislativ, eliminarea schimbării orei rămâne un subiect blocat la nivelul Uniunii Europene. Deși în 2018 o consultare publică a arătat că 84% dintre cetățeni doresc renunțarea la acest sistem, statele membre nu au căzut de acord asupra unei variante definitive, pendulând între ora de vară și cea de iarnă.

În acest context, numeroși oameni de știință pledează pentru păstrarea orei de iarnă (ora standard). Aceștia susțin că expunerea la lumină în primele ore ale dimineții este crucială pentru reglarea corectă a organismului, fiind mult mai benefică pentru sănătate decât prelungirea artificială a luminii pe parcursul serii.